Focus "um dia de cada vez"

Olá!
Bom dia...

Continuando com o meu focus!

3º dia

Tudo lindo e maravilhoso durante o dia, comi as minhas gelatinas para fugir da gula.
Mas quando cheguei a casa, aconteceu o pior!
Jantei batata ao jantar...que não devia!
E pior!!!!
A minha sogra comprou uns bolos maravilhosos!!! que têm um grande defeito, não são doces, apetece comer um e mais um e mais um...UM HORROR!!!!

Comi um...inteiro!!!

4º dia

Tomei o peq-almoço
Fui dar a minha caminhada/ corrida (1h30)
...quase morri...

Meio da manhã 1 maça

Almoço
Peixe grelhado + salada + 1 batata
Outro pecado!!! novamente...uma fatia de pudim!!! só comi uma...

Festa de aniversario de uma amiguinho do Dani!
Não comi nada!!! Fui LINDA

lanche uma iogurte magro solido

Jantar
5 colheres de sopa de salada russa temperada com azeite e vinagre!
Não devia comer nem batata nem a cenoura cozida!

Ceia 1 maça.

5º dia

Hoje deveria ter ido dar a minha caminhada, mas está a chover...desde as 07h30 da manhã e já são 11h00!

Resolvi ficar em casa com o Dani!
Está de chuva, está vento e o çeu está cinzento.
Ele vai fazer gazeta!!!

Agora está deitado no chão,
Mãe! mãe...faz-me aqui uma caminha!
Coloquei um cobertor bem quentinho e umas almofadas coloridas, ficou todo contente.
Agora diz que quer um cházinho.

Sei que não vou conseguir fazer nada, pois ele não me deixa! Mas sabe tão bem.

Vou entrar numa semana mais complicada, pois nunca tenho tempo para vir aqui desabafar!
No entanto vou me portar bem, para poder ver os resultados semanalmente.

Ontem ganhei coragem e subi para cima da minha balança.
85.200!!!
Fiquei radiante...no entanto não me quero deslumbrar, só tenho consulta dia 23 e é o peso desse dia que vai contar.

Espera-me uma grande semana!
Vou tentar passar por aqui, pois para mim escrever aqui , nem que seja duas linhas, ajuda-me muito!

Um dia de cada vez!

2º dia!

Tudo certinho!
Não cometi nenhum pecado e quando a Gula apareceu, GELATINA para correr com ela...ihih!

Fiz as minhas sete refeições, comi duas gelatinas.
Todos os dias me levanto bem cedo, tipo 06h00 da manhã, quando chega ás 22h00 estou bêbeda de sono.
Tomei banho,
Dei banho ao Puto, fiz o jantar...jantei...arumei a cozinha! e agora estou mortinha de sono.
Quase que adormeço com o portátil no colo.

Vou dormir!
Boa Noite

Um dia de cada vez!

Um dia de cada vez!

1º dia
Bem! correu bem...

Esta semana vou ficar menstruada, o que significa que vou ficar "possuída" eheh!
Possuída por:
- bolos...
- chocolates...
- pão...
e bolos
e chocolates
e doces
e tudo isso! outra e outra vezzzzzzzzzzzzz!!!

Solução da nutricionista!
Gelatina light
e
Gelatina light
e
Gelatina light
Encontrei esta no E.Leclerc, tem 10Calorias por cada 100gr de gelatina já preparada.
Custa 0.90E por pacote, cada pacote dá para 1000ml
Dá-me para 10 copos, sempre rende mais do que comprar as da Royal.

Voltando ao meu focus
" um dia de cada vez"
Comi tudo certinho, mas quando a gula apareceu...despachei três copos de gelatina de maça.
30 calorias...fresquinhas...docinhas... e bem tremidinhas.

Hoje jantei carne estufada com alho francês + couve mineira.
Estava tão BOM!!!! estou quase a rebentar...

Dia de consulta

OLÁ!!!!!

Hoje foi dia de consulta.
Andei duas semanas a fugir da balança...assim com quem foge da "cruz"!
Eu tão grande e com medo de uma coisa tão pequenina, irónico não é?

Durante as duas semanas tentei seguir o meu plano alimentar...uns dias melhores que outros, mas sempre com muita vontade.
Hoje foi o dia de pesar/medir e rever a dieta.
Falei das minhas asneiras (que foi quase uma por dia) das minhas dificuldades e também do que foi mais façil.

Resultado:
-1.600kg!!!!!
- 2cm de anca
- 2cm de barriga
- 1cm de peito

FELIZ! muito FELIZ!

Fiquei super animada e entusiasmada, afinal valeu a pena o esforço.
Só comprova que uma alimentação correcta e adequada é o ideal.

Claro que a R.A. foi reajustada, tenho de fazer apenas duas alterações na dieta alimentar:
- 1º Taça de cereais
- 2º Um iogurte magro- uma peça de fruta
- 3º Galão+ meio pão com manteiga-
- 4º Sopa ou prato+ fruta
- 5º Pacote de leite magro+ meio pão com manteiga
- 6º Fruta+ 2 tostas bimbo - iogurte magro solido
- 7º Carne ou peixe com legumes ou salada ou fruta

Hoje vou jantar hamburger com ananás! delicia

Este semana vou criar um Focus.
"Um dia de cada vez"
Vou tentar fazer tudo direitinho todos os dias, mas um dia de cada vez!

Dia de exercicio

Pois é!
Domingo e segunda feira, são os únicos dias em que consigo fazer exercício!

Hoje já fui dar a minha caminhada/Corrida, cheguei a casa toda "rota"...mas sabe tão bem!
Não consigo correr muito, o que é normal tendo em conta que não faço exercício.
Mas tenho me esforçado, hoje fiz seis corridas! Fiquei FELIZ!!!! foi muito bom.

11º dia de dieta.
Ainda não me pesei...tive medo! e se subo para a balança e tenho ainda mais peso. Ui! Ui!
Mas eu sinto-me mais "leve", menos inchada...a roupa não aperta tanto.
Tenho consulta na quarta, dia 09.
Até lá não vou subir na minha balança...vou resistir!

Tenho de confessar as minhas asneiras:
- um pão de queijo pequeno.
- uma torrada, três fatias.
- Um pão com manteiga e fiambre
- Um crepe de chocolate
- Uma patanisca

E ontem ( para piorar as minhas asneiras) a minha "cara metade" levou-me a jantar fora! não consegui dizer que não...
entradas- paté de atum
prato - espetada de lulas com camarões + três batatinhas assadas
Sobremesa- Bolo de profiteroles
2 copos de vinho branco
Resumindo, devia ter corrido 20 vezes...ihih
Hoje vou ter de fechar a boca!!!
Caso contrario vou continuar assimEsta foto foi tirada no Natal!!! estava a comer...CLARO!!!!

Botas Novas

4º dia de Dieta!
FRACA!!!

Hoje adormeci...resultado?
Tive de trocar a ordem da minha "rica dieta"
8h30 comi meio pão com manteiga+ galão

10h30 comi cereais com iogurte magro

13h00 fui ao WC.... UPI!!!! sou super presa dos intestinos, ir ao WC é uma vitória!!!

13h15...estou cheia de fome! ir ao WC deixa-me esganada, será que têm alguma relação?

13h20 estou cheia de fraquezas
13h25
13h30
13h35...estou a tremer
13h40
13h45 continua fraca e com tremores e com fome
Copo de gelatina light

14h25 Almoço
Sopa+ duas colheres de sopa de arroz de pato + 6 tomates cherri

15h00 Comprei uma botinhas!!!
Ok!
já não tenho fome
já não tenho fraquezas
já não tenho tremores
O poder das compras é Incrivél!!!

Fui ao Guimarães e comprei umas botas por 9.90€
Lindas e muito quentinhas...todas forradas a pelinho.
Ainda fui "gozada" que está a chegar o Calor.

Noticiário das 20H00
O frio está de REGRESSO!!!

3º dia de dieta

1º Dia - Entusiasmada
2º Dia - Motivada
3º Dia- Esfomeada

Sim!
Esfomeada por tudo aquilo que não mata a fome...
Vim para o pc na esperança de a "gula" passar!
Fui visitar alguns blogues e conhecer outros tantos, tenho de procurar inspiração!

O dia passou...mais ou menos bem!
Comi um pão de queijo, bem pequenino...estava tão bom!
E agora ao jantar comi uma sandes
Pão branco
Meia lata de atum ...em agua
Um ovo
Uma folha de alface
...ui...ui...ui
que grande asneirada...

Ontem percebi o porque de eu ter engordado 9 K em 5 meses.
O meu cão morreu em Outubro, deixei de passear o meu Julio três vezes ao dia!
Sempre eram 15minutos x3...
Tenho tantas saudades dele!!! fazia-me tanta companhia...LINDO!!!

Tenho o meu filho ao pulos no sofá...está a tirar-me do sério!!!!!
Nunca mais chega o bom tempo...sempre posso ir jogar à bola com ele para a rua, bem falta me faz! a mim e a ele...
...tenho uma guerra de almofadas no meio da minha sala...
O meu filho VS as desgraçadas das almofadas.
Este miúdo tem pilhas e tudo mais...não para um minuto, tenho tudo de pernas para o ar.
Neste momento a minha sala parece um acampamento cigano!!!
Mantas e mantinhas, almofadas e almofadinhas tudo no meio do chão e o "Puto" aos pulos em cima deste cenário.

Estou cansada!
E agora que estou a ler isto acho que estou a ficar irritadiça!
Tenho vontade de ir para a cama...ainda por cima estou cheia de frio.
Tenho a cozinha por acabar de arrumar.
Hoje é a reunião de condomínio e eu nem sequer meti lá os pés.
Tenho dois cestos de roupa por lavar, tenho roupa por apanhar...e roupa por arrumar.
Tenho! Tenho! Tenho!

No entanto continuo aqui feita uma "TóTó"!!!