Asneiras atrás de asneiras...

Enfim!
Que rica maneira de começar os meus desabafos! reconhecendo que faço muitas asneiras...

Ontem foi dia de consulta, perdi 100gr! fiquei aliviada...pois achava que tinha peso a mais.
A boa noticia foi que perdi volume:
- 1cm peito
- 2cm cintura
- 2cm anca
Bom! não é???

Tenho de agarrar nesta dieta com unhas e dentes! mas anda muito complicado:
- são mini-férias
- são reuniões
- são formações
- é a menstruação... está tudo contra mim.

Na segunda-feira o meu "biscoito" fez três anos, teve direito a faltar ao colégio, para poder passear com os papás.
Fomos todos para o Badoca Safari Park e foi muito divertido, aqui estam alguns dos nossos melhores momentos...

A ler o mapa...

A deslizar no escorrega...


Um beijo da mamã...


Tão BOM!!!!

Determinação...

Sou ou não sou DETERMINADA???

Pois! também não sei...

Se por um lado me aplico em algo, exemplo:
Correr-
Ontem e hoje corri o pontão da Costa da Caparica.
Corri de uma ponta a outra tudo seguido ( sem parar) ...
...andei 5 minutos e corri tudo de novo (sem parar)
Corri 40 minutos e no fim andei mais 20 minutos
Fiquei MARAVILHADA!!!

Por outro lado, perco o domínio com a Comida
Comida-
Peq-almoço Correcto
Almoço Correcto
Lanche- DESGRAÇA COMPLETA
Jantar Correcto

Mas que raio!!!
Tanta força e determinação a correr...
...tanta falta de determinação para resistir a comida!!!

Resumindo:
Correr deixa-me esganada!!!
ah! ah!

Sol!

Pois é, o SOL voltou!!! e com ele toda a energia e boa disposição.

Depois de uma semana carregada de asneiras!!!
Tenho agora 5 dias de mini-férias para recuperar.
- Vou fazer as minhas caminhadas de uma hora.
- Vou beber dois litros de agua
- Vou comer dois iogurtes magros por dia
- Vou comer duas peças de fruta por dia
- Hidratos de carbono só ao peq-almoço e ao almoço.

Vou passar 4 dias no parque de campismo, logo vou me dedicar a grelhados e saladas.

VOU!
VOu!
Vou!
vou???

Quarta-feira tenho consulta e vou ter de pesar...83.200, por isso tenho de fechar a boca e fazer exercício. O bom tempo que chegou está aqui para me ajudar.

Apetecia-me tanto!

Ai! Apetecia-me tanto!!!!
O quê???
Sinceramente, não sei!
Mas que me apetecia, apetecia...

Parece uma conversa de doidos. Sem duvida!
Um gelado?
Antes de ir para a consulta pensei...se perder peso, como um gelado!!! não comi...
Um bolo?
Comi bolo no domingo...decidi que só vou voltar a comer dia 04 de Abril, aniversário de meu filho.
Pão?
Uma torrada...ai! ai!...cheia de manteiga...não! xô...xô...tentação.

Apetece-me "não ter fome"!!!
É nestes momentos que penso em todas as pessoas "viciadas"
- Álcool
- Drogas
- Tabaco
- Jogo
- etc
e comida, claro!

É horrível pensar isto.
Mas se eu não resisto aos meus desejos...como é que um Drogado resiste ao seu vicio???
"Mas que raio de comparações"
Sou parva, ingénua, inculta ao fazer este tipo de analise? talvez!!!


Mas...
Apetecia-me tantooooooo!!!!!

Consulta
ainda sobre a consulta de ontem,
perdi
- 1cm peito
- 1cm barriga
- 1cm anca

Ela perguntou-me se eu já notava diferença?
Por acaso até noto...

Pelas minhas contas perdi 1400kg em cada nádega...ah! ah! ah!
e 200gr no oval do rosto...já só tenho dois queixos...ah...ah...ah

De resto? tudo na mesma como a lesma.

até amanhã
:)

Novo Peso!!!

Novo!
Novo!
Novo!


Já deu para reparar que é um peso Novo???

Hoje foi dia de consulta.
84.700kg menos 3.000kg num mês...
Viva...
Viva...
Viva ...




Vou continuar a beber o drenante, diluido em 1,5 litros de agua.
Vou continuar a tomar dois comprimidos por dia, antes de dormir.

Vou deixar de comer o meu pãozinho á tarde e passo a comer um iogurte e se ficar com fome uma peça de fruta.
Meu rico pão!!! Eu podia viver com galões e torradas...ADORO!

É com muita pena que me vou desfazer do meu pãozinho, meu amigo, meu companheiro...Enfim!
Só me resta trabalhar para continuar a perder peso, tenho de perder 2.000kg nas próximas duas semanas.

Estou morta de sono...quase que durmo a teclar!!! ihihih

Até amanhã!
:)

Gorda!!! Eu???

Dizem que: "94% das mulheres se vê mais gorda no espelho!"

Pois!!! muito sinceramente... eu não!
Juro!!!

Eu sempre que olho para o espelho gosto do meu reflexo!
E não me acho GORDA...sim sou mais redondinha...mas gorda não.
O meu alto astral deita por terra qualquer tipo de imagem negativa.
Exemplo:
-O botão das calças de ganga saltou- Claro! estes botões não têm qualidade nenhuma.

- O fecho das calças da farda rebentou, três vezes- Óbvio! já aconteceu a todas as minhas colegas, quem me manda a mim ter quatro pares de calças.

- O casaco de malha que comprei em Outubro não me serve- deve ter encolhido na maquina.

- O casaco preto não me serve, as cavas ficam super apertadas, foi comprado no ano passado- Eu sabia que devia ter comprado um XL, sou muito larga de ombros.
E podia continuar aqui a noite inteira!

OK!
Também não me vejo uma gaja toda BOA!!!
Eh! Eh! Eh!

Sou "fofinha"!!!
Reconheço que tenho uns braços largos, pernas bem torneadas.
Um peito generoso, uma anca larga...até aqui tudo "mais ou menos" bem.
A Barriga é que me mata, aqui o espelho não me engana! eu até acho que ele é 200% realistico.



Amanhã é dia de consulta, estou nervosa...anciosa...receosa...e com vontade de comer muita porcaria. Não tenho fome...mas a gula não desaparece.

Hoje antes do banho fui me medir.
- 1cm peito
- 1cm barriga
- 1cm anca
A questão é? será que lá vai ser igual???
Amanhã faz um Mês... de uma boa alimentação.
Gostava de ter perdido 1.400gr, mas por aquilo que vi na balança no Domingo acho que perdi 500gr.

Até amanhã :)

Tratamento diário

Olá!

Hoje resolvi falar dos meus aliados!
No outro dia ao sair do banho olhei para o espelho e pensei...tenho de começar a aplicar produtos para combater a flacidez.
Fui remexer o meu roupeiro e lá encontrei os meus companheiros de GUERRA:
- para o peito
Uso o creme de peito da Shiseido, tem uma textura muito suave e um aroma fantástico, fresco.


















Para a firmeza, eu ponho na zona da barriga e ancas, utilizo o firming cream da Body creator.
Este creme depois de aplicado provoca uma sensação de frio...é estranho, mas ao mesmo tempo muito bom.

















Para a celulite uso o concentrado da Collistar
Têm um contra, tem uma pipeta conta-gotas...não dá jeito nenhum, escorrega imenso.










Faço esta rotina todas as noites depois do banho, todos os produtos são facilmente absorvidos pela pele.
Não deixa a pele a colar nem restos de produtos na roupa.

Tive sorte de encontrar estes produtos em bom estado, abri estes produtos mais ou menos em Abril/Maio de 2010.
Estive a ver que duram 12 meses depois de abertos...ainda estam dentro do prazo!
Portanto vou aproveitar para me "besuntar" toda!!!


6º e 7º dia do meu focus "Um dia de cada vez"

Para dizer a verdade...não me lembro de ter feito asneiras.
Acho que os últimos dois dias deste focus foram 100%

Mas na Sexta-feira comi um bolo ENORME sozinha!!!!
Ontem foi o aniversário da minha Mãe!!!
Cometi várias asneiras, nem devia contar...
- Comidinha da BOA,
- Pão...Pão
- Bolo de aniversário
........
Já estou deprimida o suficiente...

A boa noticia:
Ontem e hoje fui caminhar/ correr, mais correr que caminhar na verdade, durante 01h00.
Estou tão orgulhosa!!! quem diria... eu a correr!!!
Estive a fazer as contas:
- uma hora de caminhada 390 calorias
- uma hora de corrida 1290 calorias
Como não andei uma hora seguida, nem corri uma hora seguida...não perdi nenhum destes valores!!!
Talvez 600 calorias, mesmo assim acho que não chega para queimar as minhas asneiras!

Hoje o meu jantar foi dois iogurtes magros com fruta e cereais = 310 calorias

Estou toda partida! doi-me tudo

Focus "um dia de cada vez"

Olá!
Bom dia...

Continuando com o meu focus!

3º dia

Tudo lindo e maravilhoso durante o dia, comi as minhas gelatinas para fugir da gula.
Mas quando cheguei a casa, aconteceu o pior!
Jantei batata ao jantar...que não devia!
E pior!!!!
A minha sogra comprou uns bolos maravilhosos!!! que têm um grande defeito, não são doces, apetece comer um e mais um e mais um...UM HORROR!!!!

Comi um...inteiro!!!

4º dia

Tomei o peq-almoço
Fui dar a minha caminhada/ corrida (1h30)
...quase morri...

Meio da manhã 1 maça

Almoço
Peixe grelhado + salada + 1 batata
Outro pecado!!! novamente...uma fatia de pudim!!! só comi uma...

Festa de aniversario de uma amiguinho do Dani!
Não comi nada!!! Fui LINDA

lanche uma iogurte magro solido

Jantar
5 colheres de sopa de salada russa temperada com azeite e vinagre!
Não devia comer nem batata nem a cenoura cozida!

Ceia 1 maça.

5º dia

Hoje deveria ter ido dar a minha caminhada, mas está a chover...desde as 07h30 da manhã e já são 11h00!

Resolvi ficar em casa com o Dani!
Está de chuva, está vento e o çeu está cinzento.
Ele vai fazer gazeta!!!

Agora está deitado no chão,
Mãe! mãe...faz-me aqui uma caminha!
Coloquei um cobertor bem quentinho e umas almofadas coloridas, ficou todo contente.
Agora diz que quer um cházinho.

Sei que não vou conseguir fazer nada, pois ele não me deixa! Mas sabe tão bem.

Vou entrar numa semana mais complicada, pois nunca tenho tempo para vir aqui desabafar!
No entanto vou me portar bem, para poder ver os resultados semanalmente.

Ontem ganhei coragem e subi para cima da minha balança.
85.200!!!
Fiquei radiante...no entanto não me quero deslumbrar, só tenho consulta dia 23 e é o peso desse dia que vai contar.

Espera-me uma grande semana!
Vou tentar passar por aqui, pois para mim escrever aqui , nem que seja duas linhas, ajuda-me muito!

Um dia de cada vez!

2º dia!

Tudo certinho!
Não cometi nenhum pecado e quando a Gula apareceu, GELATINA para correr com ela...ihih!

Fiz as minhas sete refeições, comi duas gelatinas.
Todos os dias me levanto bem cedo, tipo 06h00 da manhã, quando chega ás 22h00 estou bêbeda de sono.
Tomei banho,
Dei banho ao Puto, fiz o jantar...jantei...arumei a cozinha! e agora estou mortinha de sono.
Quase que adormeço com o portátil no colo.

Vou dormir!
Boa Noite

Um dia de cada vez!

Um dia de cada vez!

1º dia
Bem! correu bem...

Esta semana vou ficar menstruada, o que significa que vou ficar "possuída" eheh!
Possuída por:
- bolos...
- chocolates...
- pão...
e bolos
e chocolates
e doces
e tudo isso! outra e outra vezzzzzzzzzzzzz!!!

Solução da nutricionista!
Gelatina light
e
Gelatina light
e
Gelatina light
Encontrei esta no E.Leclerc, tem 10Calorias por cada 100gr de gelatina já preparada.
Custa 0.90E por pacote, cada pacote dá para 1000ml
Dá-me para 10 copos, sempre rende mais do que comprar as da Royal.

Voltando ao meu focus
" um dia de cada vez"
Comi tudo certinho, mas quando a gula apareceu...despachei três copos de gelatina de maça.
30 calorias...fresquinhas...docinhas... e bem tremidinhas.

Hoje jantei carne estufada com alho francês + couve mineira.
Estava tão BOM!!!! estou quase a rebentar...

Dia de consulta

OLÁ!!!!!

Hoje foi dia de consulta.
Andei duas semanas a fugir da balança...assim com quem foge da "cruz"!
Eu tão grande e com medo de uma coisa tão pequenina, irónico não é?

Durante as duas semanas tentei seguir o meu plano alimentar...uns dias melhores que outros, mas sempre com muita vontade.
Hoje foi o dia de pesar/medir e rever a dieta.
Falei das minhas asneiras (que foi quase uma por dia) das minhas dificuldades e também do que foi mais façil.

Resultado:
-1.600kg!!!!!
- 2cm de anca
- 2cm de barriga
- 1cm de peito

FELIZ! muito FELIZ!

Fiquei super animada e entusiasmada, afinal valeu a pena o esforço.
Só comprova que uma alimentação correcta e adequada é o ideal.

Claro que a R.A. foi reajustada, tenho de fazer apenas duas alterações na dieta alimentar:
- 1º Taça de cereais
- 2º Um iogurte magro- uma peça de fruta
- 3º Galão+ meio pão com manteiga-
- 4º Sopa ou prato+ fruta
- 5º Pacote de leite magro+ meio pão com manteiga
- 6º Fruta+ 2 tostas bimbo - iogurte magro solido
- 7º Carne ou peixe com legumes ou salada ou fruta

Hoje vou jantar hamburger com ananás! delicia

Este semana vou criar um Focus.
"Um dia de cada vez"
Vou tentar fazer tudo direitinho todos os dias, mas um dia de cada vez!

Dia de exercicio

Pois é!
Domingo e segunda feira, são os únicos dias em que consigo fazer exercício!

Hoje já fui dar a minha caminhada/Corrida, cheguei a casa toda "rota"...mas sabe tão bem!
Não consigo correr muito, o que é normal tendo em conta que não faço exercício.
Mas tenho me esforçado, hoje fiz seis corridas! Fiquei FELIZ!!!! foi muito bom.

11º dia de dieta.
Ainda não me pesei...tive medo! e se subo para a balança e tenho ainda mais peso. Ui! Ui!
Mas eu sinto-me mais "leve", menos inchada...a roupa não aperta tanto.
Tenho consulta na quarta, dia 09.
Até lá não vou subir na minha balança...vou resistir!

Tenho de confessar as minhas asneiras:
- um pão de queijo pequeno.
- uma torrada, três fatias.
- Um pão com manteiga e fiambre
- Um crepe de chocolate
- Uma patanisca

E ontem ( para piorar as minhas asneiras) a minha "cara metade" levou-me a jantar fora! não consegui dizer que não...
entradas- paté de atum
prato - espetada de lulas com camarões + três batatinhas assadas
Sobremesa- Bolo de profiteroles
2 copos de vinho branco
Resumindo, devia ter corrido 20 vezes...ihih
Hoje vou ter de fechar a boca!!!
Caso contrario vou continuar assimEsta foto foi tirada no Natal!!! estava a comer...CLARO!!!!

Botas Novas

4º dia de Dieta!
FRACA!!!

Hoje adormeci...resultado?
Tive de trocar a ordem da minha "rica dieta"
8h30 comi meio pão com manteiga+ galão

10h30 comi cereais com iogurte magro

13h00 fui ao WC.... UPI!!!! sou super presa dos intestinos, ir ao WC é uma vitória!!!

13h15...estou cheia de fome! ir ao WC deixa-me esganada, será que têm alguma relação?

13h20 estou cheia de fraquezas
13h25
13h30
13h35...estou a tremer
13h40
13h45 continua fraca e com tremores e com fome
Copo de gelatina light

14h25 Almoço
Sopa+ duas colheres de sopa de arroz de pato + 6 tomates cherri

15h00 Comprei uma botinhas!!!
Ok!
já não tenho fome
já não tenho fraquezas
já não tenho tremores
O poder das compras é Incrivél!!!

Fui ao Guimarães e comprei umas botas por 9.90€
Lindas e muito quentinhas...todas forradas a pelinho.
Ainda fui "gozada" que está a chegar o Calor.

Noticiário das 20H00
O frio está de REGRESSO!!!

3º dia de dieta

1º Dia - Entusiasmada
2º Dia - Motivada
3º Dia- Esfomeada

Sim!
Esfomeada por tudo aquilo que não mata a fome...
Vim para o pc na esperança de a "gula" passar!
Fui visitar alguns blogues e conhecer outros tantos, tenho de procurar inspiração!

O dia passou...mais ou menos bem!
Comi um pão de queijo, bem pequenino...estava tão bom!
E agora ao jantar comi uma sandes
Pão branco
Meia lata de atum ...em agua
Um ovo
Uma folha de alface
...ui...ui...ui
que grande asneirada...

Ontem percebi o porque de eu ter engordado 9 K em 5 meses.
O meu cão morreu em Outubro, deixei de passear o meu Julio três vezes ao dia!
Sempre eram 15minutos x3...
Tenho tantas saudades dele!!! fazia-me tanta companhia...LINDO!!!

Tenho o meu filho ao pulos no sofá...está a tirar-me do sério!!!!!
Nunca mais chega o bom tempo...sempre posso ir jogar à bola com ele para a rua, bem falta me faz! a mim e a ele...
...tenho uma guerra de almofadas no meio da minha sala...
O meu filho VS as desgraçadas das almofadas.
Este miúdo tem pilhas e tudo mais...não para um minuto, tenho tudo de pernas para o ar.
Neste momento a minha sala parece um acampamento cigano!!!
Mantas e mantinhas, almofadas e almofadinhas tudo no meio do chão e o "Puto" aos pulos em cima deste cenário.

Estou cansada!
E agora que estou a ler isto acho que estou a ficar irritadiça!
Tenho vontade de ir para a cama...ainda por cima estou cheia de frio.
Tenho a cozinha por acabar de arrumar.
Hoje é a reunião de condomínio e eu nem sequer meti lá os pés.
Tenho dois cestos de roupa por lavar, tenho roupa por apanhar...e roupa por arrumar.
Tenho! Tenho! Tenho!

No entanto continuo aqui feita uma "TóTó"!!!

Ajuda

Sim!
Tive de pedir ajuda...reconheço que não fui capaz de emagrecer sozinha!
Fico triste, fico desanimada...mas recuso-me a desistir.
Resolvi fazer uma dieta com ajuda de alguém "mais ou menos" profissional.
Emagril
É esta a dieta que vou fazer, qual é a diferença???
A diferença é que pago para ser seguida...e compro mais umas coisitas...e gasto dinheiro.
Psicologicamente faz toda a diferença, tenho de reconhecer!pelo menos no meu caso.

Então as más noticias primeiro.
87.700kg
Fico para morrer...estou tão gorda... Parece que fui picada por um enxame de abelhas, de tão inchada que fico!
SOCORROOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Não sei como ainda não desatei a chorar!!!
A roupa não me serve...rebentei com os botões das calças de ganga!
Os casacos quase não apertam...
Custa-me a baixar para apertar as botas.
Fico cansada com facilidade.
Não quero mais isto...
NÃOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!

Por desespero revolvi tomar alguma atitude!
Qualquer uma que fosse...
Tenho um celeiro mesmo enfrente ao meu trabalho, resolvi lá passar e perguntar como funcionam as consultas de nutricionismo.

E assim foi, marquei logo uma consulta para o mesmo dia.
A Sra foi muito simpática e disponível, ainda bem! facilita em muito o meu animo.
Explicou que esta dieta é muito equilibrada e que os resultados são mais lentos e ao mesmo tempo mais saudáveis.
Fiquei muito entusiasmada!
Tenho de fazer 7 refeições por dia.
- 1º Taça de cereais
- 2º Um iogurte magro
- 3º Galão+ meio pão com manteiga- Estou tão contente, é a minha refeição preferida
- 4º Sopa+ prato*+ fruta
- 5º Pacote de leite magro+ meio pão com manteiga
- 6º Fruta+ 2 tostas bimbo...se ficar com fome, posso juntar uma gelatina 10calorias
- 7º Carne/ peixe com legumes /salada e uma fruta

* o prato ideal seria



Com uma pequena diferença:
Onde diz carne e ovos, deveria ler-se carne ou peixe ou ovos
Onde diz massa e grãos, deveria ler-se 2 colheres de sopa de arroz, ou de massa, ou duas batatas!

A juntar a isto, tenho de beber um drenante e tenho de tomar uns comprimidos para a gordura...mais precisamente para o ventre!!!

No geral estou animada...

"Uma mudança, uma Oportunidade"

Feliz Ano Novo!!!!

Pois é! Um novo ano começa...e a minha luta continua...INCRÍVEL!!!
É muito complicado...eu acho que até nem como muito!!!
Mas a minha balança sabe muito bem como me contrariar...84.800kg
Está na hora de atacar...não posso cruzar os braços, qualquer coisa que eu faça é bem melhor que não fazer nada certo???
Vou novamente descarregar a minha calculadora de calorias e começar a apontar tudo, tudinho!!!
Neste momento não tenho muito tempo para fazer exercício físico, mas se começar a cuidar da minha alimentação vai ser bem mais façil.
Estou com IMC de 30.12... já sou OBESA!!!
O meu peso ideal é 59.45KG...TENHO DE PERDER 26KG!!!!
SOCORROOOOOOO!!!
Isto é um pedido de ajuda...sim!
Já fiz as minhas contas e neste momento posso ingerir 2007 calorias por dia...Ou seja continuo perdida!
Acho que o meu pequeno almoço já passou das 600calorias
Leite com chocolate
Pão com manteiga e marmelada...
Enfim!!!
O importante é ter noção que errei e que posso fazer bem melhor!
BEIJOS